“我可以尝尝吗？”王富贵指着剩下的菜道。

“当然可以。”沈瑶点头道。

王富贵学着沈瑶的样子加入了一些沙拉酱，拌匀了之后迫不及待的舀了一勺吃下，幸福的眯起了眼睛。

“食材本身的香气被激发出来，酱料的味道返璞归真，在丰富口感的同时不会喧宾夺主的掩盖住食材的香气，真的是完美。”

他再尝了尝香煎鸡胸肉：“我还是第一次吃这样做法的鸡胸肉，人都说鸡胸肉又柴又干口感不好，做的时候总是会混着猪肉等一起做，却是没想到还有这样的口感。有嚼劲却又嫩的一咬一口汁，真是……”

“无法形容的美味！”

沈瑶笑眯眯的道：“多谢富贵叔叔的夸奖~”

“晚上的时候以清淡为主，杂粮饭可以是中午的量减半，加入更多的蔬菜水果，下午琳姨如果饿了要吃东西的话，以水果为主，但是不宜多吃。”

“蔬菜的话以清蒸，生食，煎制为主，避免油大的做法，平常炖菜也不是不能吃，但是得改良一下，不要太重口味。”

王富贵不停的点头，一脸崇拜的看着沈瑶：“沈姑娘懂得真多。我都记下了。”

沈瑶笑眯眯的道：“以后还是得靠富贵叔叔呀~所以富贵叔叔能明白健康餐的理念是最重要的呢。”

“好。”王富贵郑重的点头，外面石妈妈便来喊了：“沈姑娘，夫人叫您过去呢。”

“来了。”沈瑶冲着王富贵摆了摆手，便跟着石妈妈回到了宦琳的房间。

这会儿秦墨已经下学了，正在缠着宦琳说话，还想尝尝宦琳面前的新鲜玩意儿，沈瑶进来的时候，便看到秦墨趴在桌上，歪歪扭扭的捏着一块鸡胸肉送入口中。

“瑶瑶快来，你做的这东西真好吃，墨儿都很喜欢呢。”宦琳看到神药进来，忙招了招手道。

听到沈瑶的名字，秦墨的身子一僵，随后立马板板整整的坐好，冲着沈瑶淡定的点了点头：“沈姑娘来了。”

宦琳好笑的看着儿子一秒变脸，笑着拆穿：“刚才你可没这么规矩啊？”

秦墨一脸认真：“先生说了，食不言寝不语。君子端方如玉……”

沈瑶眼睛直抽抽：“得了，你刚才偷吃鸡肉我可都看见了。”

秦墨一下子紧张了起来：“那什么，我……”

“好了好了。”沈瑶摆了摆手，没和他计较，这小子看来是挺怕她，既然也没做什么过分的事儿，她就不吓唬他了。

“琳姨，这健康餐怎么样？”她关心的问道。

宦琳笑眯了眼：“我很喜欢，若是减肥天天吃这个，那也太幸福了吧。”

沈瑶笑道：“那成，晚上的饭我已经和富贵叔叔说怎么做了，到时候让富贵叔叔做做试试。不过这餐虽然味道好，但是没有像琳姨之前吃饭那么多菜，琳姨会不会不适应啊？”

宦琳摇了摇头道：“我家老爷都说了，现在时局艰难，没有必要为了所谓的面子一顿八个菜，吃不完还浪费。你做的这些正好够我一个人吃的，也不浪费，就很好了。”

秦墨坐在那儿看着乖巧，实则竖着耳朵听，听到这里，有些忍不住了。