“哦？什么诀窍？”

薛丽妃问道。

王愔之道：“关键就两个字，止念。

人的念头，无时不刻都纷至沓来，所谓心猿意马，不外如是，即便是入眠，亦会有各种光怪离陆的梦境，便是念头作祟。

久而久之，会恶性循环，产生诸如焦虑、压力。

你越关注某件事，就越容易为此而焦虑，进而失眠、烦躁，身体出现病灶，乃至于心灵扭曲。

道家的养生术，沙门的禅定术，与我和银瓶姊姊的太极推手，都是殊途同归，乃至于士人的绘画书法、观景登山、插花品茶，皆不例外。

是于红尘中，寻找一份寄托，以专注止住杂乱的念头。

继而服食五石散，是走另一个极端，即以药石之功，使人亢奋，念头无限发散，获得心灵上的愉悦，用沙门话来说，是为入魔。”

“不对啊！”

奴奴反驳道：“我们曾问起银瓶姊姊，每回都说与郎君推手过后，都很放松呢，也从来没有专注过。”

薛银瓶也把妙眸投来。

王愔之笑道：“前面我说的，只是初步，当你专注到一定程度，抑制住杂乱的念头之后，是谓冥想，身心一体，专注当下。

当这种专注经过无数的次重复之后，会变成本能，行走坐卧，莫不如是，对外界的关注减弱，心跳呼吸下降，思维变得清澈，常有奇思妙想，自我和外部的边界模糊甚至消失，“我”的概念受到冲击。

沙门有本我，自我、超我之说，本质上是止念带来的幻象。

当止念深入下去，就会入定，这是一种更深入的安静松弛状态，不遗憾过去，不焦虑未来，心灵空荡，无知无识，绝对自由，跃入不可思议之中，甚至大哲先贤可以借此感受到宇宙的本质。

沙门称之为空性，证得大逍遥、大自在、大圆满与大解脱的空灵状态，身与心谐，意与念合，人体的潜能被激发出来，常会有不可思议的变化。

而道门，便是道可道，非常道，名可名，非常名，我这么说，能理解吧？”

奴奴和薛丽妃双双抚额，一副生无可恋的模样。

薛银瓶却是道：“我倒是明白了，所谓行走坐卧皆为道，任何一事，只要专精下去，都是道，道没有成规，这正是道可道，非常道，名可名，非常名。”

奴奴嘀咕道：“这和站桩有什么关系？”

王愔之道：“关系大了，站桩是一种动态入定法，站得住，可使气血平衡，百病不生，并充分激发出潜能。

而道门和沙门，只是习惯于静坐观呼吸，有意识地引导念头，以替换杂乱的念头。

这样罢，我教你们一种最简单的法门，从今晚开始，你们数自己的呼吸，数不下去勿要强求，可以沿湖边走走，放松身心，千万莫存在我一定要数到多少下的念头，顺其自然。

待你觉得身心俱松之时，再继续数，坚持一段时间，再看看自己有没有进步。

总之，莫要焦急，即便入不了定，也是无妨，如能进入初步阶段，也有益于思绪平和，减少焦虑，体会到一种幸福感。”

“噢，我们今晚就试试！”

奴奴与薛丽妃相视一眼，点了点头。

“走罢，我们去吃饭！”

王愔之牵上了薛银瓶的手，薛银瓶并非甩开，很自然的手腕轻转，与之十指相扣。

“你们……”

奴奴与薛丽妃同时瞪大眼睛。

“回头再说！”

王愔之微微一笑，只索着薛银瓶前行。

二女相视一眼，颇为震惊。

……

饭堂里，全是薛家子弟，薛安民、薛雀儿、薛根等人都在。

众人一边吃着，一边说话，突然薛雀儿问道：“阿兄打算何时回返？”

“这……”

薛安民竟然迟疑了。

三年之期已满！

可是他的兄弟姐妹都留在了江东，就他一人回去啊，而且他已经有了庄园，有了妾氏，也有了子嗣。

那两女子给他生了一子一女，心头有了牵绊。

原本他以为，会走的很潇洒，可真有了孩子，心里又有了种难以割舍的亲切感。

而且江南花花世界，也让他沉沦了。

就看几上的食物，有白米粥、葱油饼、加了糖的开花馒头、咸沮、糖醋蒜子、蒸咸肉、油炸小鲫鱼和烤羊腿。

在坞堡里，别说早膳，晚膳也没有这样丰盛啊。

更何况江南女子妖饶多姿，昨晚，薛安民就在司马元旦的一个小妾身上尽情驰骋。

若是走了，就再也过不上奢侈的生活。

由俭入奢易，由奢入俭难，不外如是。

……